400 gr. malte mandler
50 gr. shia-frø (4 ss)
150 gr gresskarfrø
200 gr. solsikkefrø
300 gr. Axa sport havregryn
100 gr. revet kokos
1 pk. soltørkede tranebær (250 gr.)
5 dl. kokosa
1 pose Freia Smelt Skjokoladebiter m 70% kakao
8 egg
Litt maple syrup, og litt honning på slump, en spiseskje av hver holder i massevis synes jeg.
Mandlene males, og alt det tørre blandes og vendes.
Fordeles deretter i muffinsformer med spiseskjestørrelse.
Gir 78 stk.
Næringsinnhold i gram, uten sirup og honning medregnet:
Kcal: 128
Fett: 6
Karbohydrater: 10
Protein: 4
Gode å ha før en treningsøkt når man kommer fra jobben og skal haste i vei, eller som tur- eller karusellmat!
Tror jammen med jeg persa i dag, både på kjøkkenet og i løypa :D
